martes, 27 de marzo de 2012

Buen desayuno

Buen desayuno
Utilisima recetas les trae en esta ocasión, algunos consejos sobre la importancia que tiene el primero alimento del día, el desayuno.
VENTAJAS DE UN BUEN DESAYUNO
a) Suplir las necesidades nutricionales del cuerpo.
b) Ayudar a estar resistente a la fatiga.
C) Estabilizar la glucosa de la sangre.
d) Mejorar la ejecución del trabajo y del estudio.
e) Eliminar el deseo de comer entre comidas.

EJEMPLOS DE DESAYUNOS NUTRITIVOS
a) Avena mezclada con leche de soja y frutas picadas.
b) Trigo cocinado mezclado con leche y frutas.
c) Por cada taza de cereal se puede agregar una cucharada de germen de trigo y se los cocina juntos.
d) Al cereal ya cocinado se agrega mantequilla de maní o se rocía con maní picado.
e) Pan tostado con mantequilla de maní cubierto con una fruta caliente picada o en puré.
f) Se mezcla mantequilla de maní, con ralladura de naranja y miel y se coloca sobre el pan integral.
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